Cześć! 😊
Dziś chcę się z Tobą podzielić techniką oddechu PLB (pursed lips breathing), która jest wykorzystywana w praktyce NIRVANA Body&Mind — połączeniu jogi, pilatesu i świadomego oddechu. 🌿
👉 Na czym polega oddech PLB?
✔️ wdech bierzesz spokojnie nosem
✔️ wydech prowadzisz przez miękko złączone wargi, zostawiając mały otwór — tak jakbyś chciał/a dmuchnąć na gorący napój
✔️ żuchwa, język i gardło pozostają rozluźnione
To prosty sposób oddychania, który uspokaja ciało, wspiera koncentrację i ułatwia płynność ruchu.
🎥 Zobacz krótki filmik, w którym pokazuję, jak praktykować oddech PLB:
📅 Aktualny grafik zajęć i zapisy online: https://przestrzeninspiracji.pl/grafik
Do zobaczenia w Przestrzeni Inspiracji w Koszalinie! 💙💛💚